一天吃几个核桃最补身

核桃仁营养丰富，核桃肉补肾壮阳，补脑益气，润肤，黑鬓，治疗便秘。一般来说，每天服用约40克，约四五个核桃。不适合吃太多的人，容易上火、拉肚子的人也不适合吃。

<强> 1。核桃小米粥

核桃肉50克，大米100克。核桃肉捣烂后，与米饭一起放入锅中，将水倒入粥中。与早餐一起服用。补脑，补肾壮阳，养气，养血，养心。

微信扫码添加客服