心脏病专家可能从未接触过这种成分。餐厅喜欢放很多盐，所以我们不再关心原料是否新鲜。超咸成分不仅取代了含钾的新鲜水果和蔬菜，而且分量越来越大。为了您的身心健康，我们应该将饮食中盐和钾的比例控制在1：2。这是至关重要的，因为研究表明，高钠低钾饮食是一系列疾病的根本原因，包括高血压、中风、骨质疏松症和运动诱发的哮喘。
最咸的豆制品——炸素虾
钠成分：280mg，卡路里：576 卡路里
豆类可以提供很多健康的蛋白质和营养，但在炒素虾中却打了折扣。用一勺辣椒酱代替一碗新鲜炖豆；这里面含有 26 克化学纤维，可以提升你的情绪，填饱你的肚子，并将盐含量减少至少一半。
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