买7种食物别“以貌取人”

很多人在选择食材时看重自己的“表面”，喜欢购买手感好、颜色漂亮的食材。这其实是购买食材时的禁忌。

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软面包。

选择吐司时，要牢记的标准是“硬而不软”。高强度吐司面包通常具有较低的动能，因为软面包通常含有较高的糖和植物油。从身心健康的角度来看，口感“粗”、触感“硬”、富含膳食纤维的全麦吐司是非常不错的选择。这款吐司不仅吃完后容易有饱腹感，而且非常滋润。

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