6种有益健康的高脂肪食物

说到体脂，很多人都避而远之。事实上，体脂是人体必需的营养素。它有优点和缺点。多吃含有良好身体脂肪的食物，以尽快保持心脏和身体健康。不久前，公共卫生网引发热议，得出“高脂肪食物有益健康”的结论，大家可以多吃点。

鳄梨

其中不饱和脂肪含量达80%以上，被称为“健康体脂”。它还含有维生素E和维生素C等多种抗氧化剂，以及营养元素硒和各种矿物质，可以保护心脏和心灵。脑血管，降低血液中的坏胆固醇。

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