晚餐的四分之一是终身的，四分之三是给医生的。标准是：第二天起床不饿，晚餐减半。
为什么晚餐是鬼食
不要以为吃喝没有关系。来自世界各地的领先专家发现，许多疾病的原因之一是夜间饮食不良。如果你不吃晚餐，小心你的上半身。
晚餐与肥胖
90%的胖人晚餐吃得太多，吃得太多，再加上晚上少运动，热量消耗少，在甘精胰岛素的作用下产生了不必要的热量，体内脂肪也很多，自然而然就产生了。肥胖。
晚餐与糖尿病
长期吃太多晚餐，往往会刺激大量甘精胰岛素的代谢，容易导致甘精胰岛素压力升高，加速脆化，导致糖尿病。
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