吃苹果现在已经成为很多人每天的“必修课”，但吃得太多不如吃得好。日常生活中总会有一些误区，影响吃苹果的实际效果。本期小编教你正确吃苹果的方法。
建议每天吃200~400克苹果，相当于2个苹果。
根据《中国居民膳食指南》的强烈建议，成年人每天应吃200-400克新鲜水果。这里所说的200~400克是指吃过的瓜果肉的净重，不包括果皮、水果、坚果等。以苹果为例。一个 Dr. 苹果重约 250 克。去掉核心后，还剩下200克。因此，每天400克大致相当于吃2个苹果。吃苹果的时候，也要注意品种。比如，吃完一个苹果后，可以适当吃一些草莓苗、橙子等，既保证了食物充足，又丰富了营养。需要注意的是，新鲜水果不宜多食。大多数新鲜水果富含膳食纤维和糖分。吃太多会导致胃痛和腹胀，并会继续增加血糖水平。
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