秋季莲子8种养生吃法

<强> 1。悉尼银耳红枣莲子汤

材料：梨1个、银耳30克、莲子20克、大枣5个

做法：梨去皮切块，银耳1个，莲子若干，大枣10多个。将梨、银耳、大枣、莲子、老冰糖放入锅中，加入一定量的冷水（水流量约为Whole Foods的2-3倍），大火炖1小时.

功能：润肺止咳，促进消化，健脾胃，滋阴

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