一粥一菜一汤安度更年期

女性约1/3的生命是在女性更年期后度过的，因此女性更年期的人体保健非常值得关注。在此期间，许多女性会出现失眠、心烦、出汗、头晕和头痛等症状。强烈建议每天吃以下三餐以缓解这些症状。你为什么不试试呢。

早餐：

桂圆糯米粥。做法：莲子20克，桂圆肉10克，炒饭50克，煮粥。建议在炎热潮湿的天气中使用。莲子性温，味甘涩，深入人心，健脾健脾，健脾止泻，补肾收敛精，养心安神。 .龙眼肉，又称龙眼干，用于治疗失眠、记忆力减退和心悸。用莲子煮粥可以补肺胃，养血活血。

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