我还记得以前听过的一个故事。在水上航行的水手没有吃苹果就死于坏血病。聪明的船长发现了问题，在船上放了更多的新鲜水果。自豪地回家。我们身体需要的维生素需要根据老外的成分来补充，那么吃苹果能给我们的身体带来多少好处呢？
大多数女性朋友都吃苹果，因为苹果可以起到减肥的实际作用，还可以美容养颜，所以不仅是女性，大多数人都会给我们的身体带来新鲜的水果。
1、护肤：新鲜水果含有丰富的抗氧化维生素E和营养物质，可以滋润肌肤。这种物质有助于皮肤的白度、发红、光泽和延展。其中，维生素C能抑制色素的产生，防止身体皮肤色素沉着。
2、缓解衰退：这种物质能改善生长激素的代谢，具有抗菌和抗病毒治疗的能力，充分发挥抗衰老的作用。如：大米猕猴桃。
3.预防传染病：橙味酸甜，性凉。具有健脾开胃、生津止渴、润肺止咳等作用。对口干咽干、消化不良、干咳、无痰等症状有一定的治疗作用。预防心血管疾病和糖尿病。
4、降低血压：新鲜水果可以预防心血管疾病，并引起某些酶的活性。
5、减肥瘦身：这有利于促进身体的基础代谢，有助于加快新陈代谢。比如红柚。属于柑橘类水果，富含维生素C和化学纤维，容易引起饱腹感。
从上面可以看出，除了刚才提到的女性朋友的护肤外，对心脑血管疾病也有一定的预防作用。如详细说明，不要吃新鲜水果，这会对我们的身体产生不良影响。因此，我们每天吃定量分析的新鲜水果对我们有好处。
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