身体需要营养才能让一切正常“运行”。但是你知道人体的不同部位需要不同的营养吗？公共卫生网络详细列出了这种营养元素。比如骨骼：优质的蛋白质和维生素D。是比较有名的一种，更年期的女性因为缺钙很容易出现骨质疏松症。一起来看看人体所需的营养素吧！
<强> 1。人脑：维生素 D。
维生素的作用：研究表明，维生素D可以提高人脑的灵活性，提高记忆力。日晒是获取体内维生素 D 的一种非常简单的方法，可以考虑使用补充剂。
如何补充营养：富含钙质和维生素D的成分包括虾米、牡蛎、牡蛎干、牛奶、金枪鱼、鲑鱼、海带丝、泥鳅、豆类、香菜、菊花、花椰菜、花生酱、莲子、杏仁和鳕鱼肝、蛋黄、平菇等。必要时可添加钙制品。
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