7类人吃粗粮反而会伤身

谷物本身营养成分不高，消化吸收困难，消化率低；其次，谷物中所含的膳食纤维会影响人体对钙、铁等营养物质的消化吸收。虽然谷物很好，但它们并不适合所有群体。有些特殊体质的人不适合吃谷物。

<强> 1。肠胃不好的人群

对于肠胃不好的人群来说，食用过多的膳食纤维对肠胃的压力很大。

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