老年人睡眠障碍是很多老年人在实践中经常遇到的一种情况，但如果这种睡眠障碍持续存在，就会成为一种疾病的主要表现，但很多人确实如此。这不是概念。有药物可以治疗老年人的睡眠障碍，但总的来说，这些成分的治疗效果在没有药物治疗的情况下要好得多。那么，老年人睡眠障碍应该吃什么食物呢？
老年人睡眠障碍的原因是多方面的，只有经过深入的科学研究才会发现，但这肯定与他们的正常生活方式有关。一般人得了睡眠障碍后，通常是非常痛苦的，一整天都困得够呛。那么，现在，让我们来详细介绍一下睡眠障碍老人该吃什么食物的问题。
老年人的睡眠障碍饮食疗法：
1. 猪里脊枣仁汤 猪里脊肉1条，酸枣仁、薏苡仁各15克，远志5克。快速将猪切成两块，洗净，放入干净的锅中，然后将洗净的酸枣仁、薏苡仁、远志放在一块，加适量水，放在火上，煮沸用大火，去除白色泡沫，然后去除白色泡沫。炖至猪里脊完全煮熟。每日1剂，吃喝粥。此汤具有补血、益气养神、益肝安神的作用。可治疗心肝血虚所致的心悸、烦躁、失眠、记忆力减退。
2、天麻杂饭 取天麻5克、干米100克、鸡胸肉25克、春笋50克、胡萝卜50克、香菇、地瓜各1个，生抽，黄酒，加白糖为宜。将天麻浸泡1小时使其变软，然后将鸡胸肉切碎，春笋切丝，胡萝卜洗净切成小块；土豆去皮，用发香的阿姨洗干净，切成细丝。粳米洗净放入锅中，用花刀放入大竹了解白糖等调料，用文火煮至成稠米，每日一次，午餐或晚餐食用。这顿饭有益大脑，强身健体，镇静助眠。可治疗头晕、失眠、多梦、神志不清和记忆力减退等症。
3.龙眼老冰糖茶 龙眼肉25克，老冰糖10克。龙眼肉洗净，与老冰糖一起放入杯中，烧开水，盖上一会，即可食用。每日1剂，边饮边饮，边喝边加开水，最后吃龙眼肉。此茶具有滋补肺胃、安神助眠的作用。可治心烦不安、精神萎靡、失眠、多梦、心悸、记忆力减退。
4、远志枣粥：远志15克，炒酸枣仁10克，梗米75克。将粳米洗净，放入合适的冷水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，大火煮成粥，可当晚饭。此粥具有滋阴养血、益脑益智的功效。
5、白麦安神助眠 小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大
红枣2个，甘草6克。将小麦、百合、莲子、首乌藤、红枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡30分钟，倒入干净的锅中，加水至750ml，大火煮沸，用文火煮30 分钟。将果汁过滤，存放在保温瓶中，煮两次，放入一块，随时随地饮用。这种饮料具有滋阴、清热解毒、安神助眠的作用。可治神志不清、烦躁不安、烦躁易怒、失眠多梦、气短、乏力、易出汗。
6. 博子仁炖猪心 博子仁15g、猪里脊1条、盐、米酒、酱油、大葱
电影是合适的。猪里脊洗净，切成厚片，与白子仁一起放入适量凉开水的锅中，加入米酒和盐，文火炖至猪无精打采，加入酱油和葱。随餐服用。此汤具有养心安神、促进消化的功效。可治疗心血不足引起的心悸、烦躁、失眠多梦。
根据上面的详细介绍，我们发现其实对老年人睡眠障碍的治疗有益的成分实在是太多了，而且这些成分的实践也不是太难。对治疗很有帮助。希望以后有睡眠障碍的老年患者可以尝试一下，实际效果还是很好的。
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