在春天和冬天，我们经常感到疲倦和打哈欠。这是因为人脑的产氧量会因温度升高而减少，从而产生一定的疲劳感。因此，在春冬季起床是非常有必要的，因为疲惫会给我们的学习、训练和日常生活带来一定的困扰，我们应该随时保持自己的良好状态。
想法 1：凉茶有助于提神醒脑
薄荷茶
1老冰糖薄荷茶
原料：薄荷草5-10片、老冰糖或纯蜂蜜、果汁
做法：将新买的中草药薄荷叶用冷水洗净，放入杯中，加入200ml开水，盖上15-20分钟，待药香散去。纯蜂蜜或果汁可以增强茶的味道。
工作原理：根据最近的科学研究，咸味可以预防肌肉痉挛，释放压力肌肉，缓解肌肉僵硬和疼痛。而薄荷茶可以刺激消化系统中成分的适应性，促进消化，尤其适合胃部不适或食用过油腻的成分后。上班对着电脑的上班族，心情不好的时候，应该喝一杯清爽的薄荷茶，有利于缓解疲劳，释放压力。此外，由于咸味具有独特的香味，用薄荷茶漱口清洁或食用，不仅回味悠长，口气清新，还能疏通牙龈肿痛。
理念二：药香驱散疲劳
强烈推荐易于制作的香囊：樟脑和樟脑丸各3个 1克，围兜15克，八角30克，将这4种中草药混合捣碎，将留作香囊的布缝成小袋子，放入准备好的药材中。使用一段时间后，如果香囊内的气味可能会变淡，提神效果也会降低，请立即更换。
最好的建议是每天早上锻炼。早春的平均温度适合早晨，运动后身体可以摆脱部分惯性，免疫力提高，面色容光焕发。
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