如何吃左旋肉碱才有效在时间的选择上，建议大家饭前半小时或饭后半小时服用，无论选择饭前还是饭后吃，只要你避免它就在睡前服用。因为如果睡前服用左旋肉碱，很可能会导致失眠。另外，关于排列量，一般每天1000mg到5000mg之间比较合适。吃1000毫克还是5000毫克要根据你的体重基数来决定。如果你是严重肥胖，每天5000毫克是没有问题的。如果你是轻度肥胖，每天 1000 毫克就足够了。 .此外，服用左旋肉碱时必须避免大量氨基酸。什么是氨基酸？氨基酸是蛋白质水解的产物。说白了，服用左旋肉碱的时候，不能吃豆类、豆腐等富含蛋白质的食物，最好少吃。
以上是姚老大就如何吃左旋肉碱才有效的话题给出的答案。通过分析我们都知道，吃左旋肉碱后，应该把握哪些方面的注意力，才能最大限度地发挥它所赋予的价值。
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