减肥不能减肥，也许人体缺乏某些营养素。只有有效的营养补充剂才能帮助您以健康的方式减肥。这是因为我们的基础代谢系统只有在营养得到补充的情况下才能为减肥做好充分的准备。到底这些营养素能不能起到减肥的作用，保证你得到瘦身效果呢？
营养 1：蛋白质
蛋白质缺乏症的症状：早期缺乏蛋白质，身体免疫力会降低，贫血，会无缘无故出现小病，很容易掉头发。严重的蛋白质缺乏会导致水肿、毛发生长停滞和大脑发育不良。然而，过多的蛋白质摄入也会增加对肾功能的压力。蛋白质的减肥转化：关键是为体内的合成提供必不可少的成分——碳水化合物，蛋白质提供了人体热量的15%左右。也是调节水果酶和生长激素生理需要的必需物质。蛋白质的最佳来源：肉食、淡水鱼、蛋食、牛奶等食物都是动物蛋白的优质来源。此外，大豆中的绿色植物蛋白可与动物蛋白相媲美。
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