左旋肉碱建议在饭前或饭后半小时左右服用，这样摄入的食物可以更好的转化为能量，防止转化为脂肪堆积在体内。身体。顺便说一句，不要选择睡前服用左旋肉碱，因为左旋肉碱在服用后的 1 小时到 6 小时内起作用。如果睡前服用左旋肉碱的话，人会显得更加兴奋，不容易入睡。另一方面，在左旋肉碱起作用的这段时间里，如果能配合一些有氧运动，减肥效果会更好。左旋肉碱虽然有很好的减脂效果，但摄入量有一定的限制。一般来说，每天1000毫克至5000毫克为宜。另外，在服用左旋肉碱时，一定要注意避免摄入大量富含氨基酸的食物，否则会影响左旋肉碱的吸收。
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