粥是很多人的最爱。粥中含有大量的微量元素。吃粥对补充体内的营养非常有好处。这种情况下也是要注意的，不要选择太多，虽然很容易消化吸收，但是吃多了会让胃越来越大，所以这点也要注意，营养丰富的全麦粥怎么样？这样的粥对身体的各个层面也很有帮助。
许多人喜欢吃全麦营养粥。这种粥热量低，含有较多的膳食纤维。在吃的情况下，对身体的各个层面都有很大的帮助。粥是一个很好的选择。
全麦营养粥：
原料：黑米1茶匙、薏仁1茶匙、黑豆1茶匙、茯苓1茶匙、去皮绿豆1茶匙、黑米1茶匙、红豆1茶匙、小麦仁1茶匙、大枣10粒、桂圆10粒、 100克干米。
如何：
1、黑米、薏米、黑豆、茯苓、去皮绿豆、黑米、红豆、麦粒洗净，泡茶两小时。龙眼干去皮。大枣和大米洗净备用。
2、将原料一起放入高压锅，加水1500ML，盖上压力阀，射出后关火。当所有的气体都用完时，开火并烹饪直到喷嘴关闭，然后关闭火焰。这样，喷了3次后就可以了。
3、喜欢吃甜食的可以在服用的时候放糖，但最好是老红糖。
薏米红豆莲子桂圆营养粥
原料：薏米、红豆、莲子、百合、桂圆
如何：
1.所有原料洗净浸泡半天（龙眼肉除外，龙眼肉只需浸泡30分钟）
2. 放入砂锅，加适量水，大火煮开。
3. 拌匀煮1小时，加入桂圆肉和老冰糖煮10分钟，关火煮15分钟。
以上就是对五谷杂粮养生粥做法的详细讲解。做这种粥的时候，要注意提前准备食物。它需要更多的食物，而且不同食物的准备时间也不同。制作出来的杂粮需要先浸泡一下，这样就很容易煮熟了。
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