花生仁，其实就是花生仁的种子。说到花生仁，大家一定又认识了一遍。花生仁是很多人无聊时常吃的一种食材。非常方便又营养。有些人会继续选择一些酒的火锅配菜是花生仁，非常令人愉快。花生仁，别小看它，但它的营养成分不容小觑。花生种子含有多种营养物质，如蛋白质和人体脂肪。
事实上，很多人担心花生仁中的人体脂肪会导致大量的热量和肥胖。其实身体本身也需要一定量的人体脂肪。人体脂肪也是六大微量元素之一。人体脂肪为我们的日常生活提供了基本的动力。只是吃得太多，必然会导致肥胖。
卡路里 563.00 卡路里
碳水化合物化合物 21.70g
体脂 44.30 克
蛋白质 24.80g
甲基纤维素 5.50g
不同的论点有不同的结果
减肥：花生仁很饿，吃一小撮花生仁可以减轻饥饿感，所以少吃当然会瘦。
你不能减肥：花生的热量很高。如果你吃得太多，当然你会增加体重（包括大量的身体脂肪）。你不能只吃几个花生仁。我做不到。完成的。
我觉得能不能减肥，就看你吃多少，怎么吃。智者见智者和仁者！都有自己的原则！简而言之，如果你有规律地吃一段时间，你就会发胖。既然把它当零食吃，越吃越香越爱，直到一切都解决了才停不下来！
花生仁再受喜爱，关键要靠科技人员已经证实：花生仁是一种身心健康食品。一方面，美国政府公布的营养膳食告诉普通人，花生仁中所含的人体脂肪绝大多数是不饱和脂肪，不含胆固醇。这种油酸不仅不像饱和脂肪酸那样容易堵塞主动脉，而且有“主动脉清洁剂”的美誉，能显着降低总胆固醇和有害胆固醇成分，对心血管有很好的预防作用疾病。
现在大家应该都知道花生的热量了吧？其实每天吃一点花生仁对减肥有好处，但是吃多了就不好说了。任何时候，都要学会呵护自己的嘴唇，学会把握一个度数，就像吃花生仁一样，停不下来，减肥计划就白费了。
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