葵花子是我们日常生活中最常见的零食。在娱乐休闲的情况下，也是很多人的最爱之一。关键是葵花子其实只是一种零食。火，其实葵花子也有它的保健功能。它含有非常丰富的不饱和脂肪和蛋白质以及身体所需的其他营养物质。因此，适量食用葵花籽对人体健康有很大的影响。
其实瓜子吃多了会上火，尤其是炒瓜子，比生瓜子还辣。所以，我们在吃瓜子的时候，不仅要注意它的保健功能，还要保存它可能的贮藏。一些伤害被最小化，这对我们的身心健康是有益的。葵花子是我国一种小吃的总称。其中，非瓜类蔬菜的种子就是非瓜类蔬菜的种子——葵花籽，即向日葵花的种子。 ，此外，有些人服用南瓜子和西瓜子。
1、葵花仁含有多种不饱和脂肪、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒及维生素E、维生素b21等微量元素；
2、它所含的丰富多彩的钾元素，有助于维护心脏，预防高血压；
3、葵花仁富含维生素E，具有避免衰退、提高免疫力、预防心血管疾病的作用；
4、葵花仁中常含有植物甾醇和不饱和脂肪酸，能抑制人体内胆固醇的产生，避免血液中胆固醇过高，避免动脉硬化；
5、葵花仁还具有调节脑神经新陈代谢、提高其抑制功能的作用，因此可以用来破坏睡眠。
可能在日常生活中，很多人忽略了瓜子的保健作用，只是治标不治本，但在了解了以上饮食的详细介绍后，你会发现原来看起来很普通的鹅蛋脸，其实可以帮到我们预防各种心血管疾病，还可以合理地帮助我们治疗失眠。
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