现在是芒果的火热季节。而且它的营养成分非常高。对人体会有很大帮助。芒果的果肉呈淡黄色，完美的芒果非常好吃。芒果还有翠绿色的果肉，也很好吃，只是比淡黄色的芒果要酸一点。芒果对身体非常有益。让我们来看看芒果干，看看它们的营养成分是否相同。
生产加工后的芒果干也是从新鲜芒果中提取的。而且现在芒果干的价格也很高，进口芒果干充斥着零食。那么我们来看看芒果干的营养成分，是否和新鲜芒果一样。
芒果营养成分：
芒果果实的营养成分非常高，维生素D含量为3.8%，是杏子的两倍。维生素C的含量也超过了橙子和草莓苗。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，都是人体必需的。根据我国芒果产区多个重点芒果品种的分析资料，芒果可溶性固形物为14%-24.8%，含糖量为11%-19%，蛋白质含量为14%-24.8%。
0.65%-1.31%，每100克瓜果肉含胡萝卜素2281-6304mg，少量人体必需元素（硒、钙、磷、钾等）也较高。
芒果药用价值实效：
根据中医对茯苓的功效分析，芒果是一种新鲜的水果，性平甘，止渴止渴。
(1)芒果益胃，止吐头晕。对眩晕、梅尼埃综合征、高血压、头晕、恶心、干呕有疗效。冬瓜果肉或芒果水煎服对孕妇恶心也有很好的实际作用。
(2)芒果可以降低胆固醇。常吃芒果有利于预防心血管疾病、明目、润肤。是女性朋友的美容护肤水果。
(3)芒果具有祛病、止咳化痰的作用，对咳嗽、痰多咳嗽、哮喘有辅助食疗作用。
喜欢吃芒果和芒果干的人很多，大家都喜欢芒果的味道。但是体质比较火热的人，每次吃芒果的时候要注意芒果的量，因为芒果干一旦吃多了，含糖量会比较高，尤其是血糖偏高的人，不适合吃芒果。
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