酸甜的食材，无论是新鲜水果还是饮品，都深受各类人群的喜爱。尤其是乳酸饮料，不仅口感好，而且含有乳酸菌饮料，不仅有利于我们的肠胃消化吸收，还能促进我们的肠胃蠕动，所以对于一些经常便秘的患者来说是非常有好处的。诊断和治疗的辅助功能。既然乳酸饮料效果明显，那么喝乳酸饮料有没有副作用？
事实上，乳酸饮料已经逐渐成为我们日常必备的早餐、英式下午茶，甚至是夜宵的主食。由于乳酸饮料的诸多好处，它不仅可以调节我们身体的免疫力，还可以降低血压和血脂。那么，喝乳酸饮料有副作用吗？
喝乳酸饮料有没有副作用
乳酸饮料基本没有副作用，但有很好的效果和效果。
1.预防乳糖不耐症（喝鲜奶时出现的腹胀、腹泻等症状），乳糖不耐症在一些族群中普遍存在。
2、促进蛋白质、单糖、钙、镁等营养物质的消化吸收，产生维生素B族等多种有益物质。
3、使肠道菌群组成发生有利变化，改善人体消化道功能，恢复人体肠道内有益菌的平衡，保持身体健康。
4、抑制腐败菌的滋生，消除腐败菌引起的内毒素，消除肠胃废物。
5、抑制胆固醇的消化吸收，降低血脂，降低血压。
6.激素调节作用，提高人体免疫力和抵抗力。
关于喝乳酸饮料的副作用，相信大家都已经了解了。其实乳酸饮料的副作用比较小，基本可以忽略。所以大家平时可以安心吃这种乳酸饮料，但是在吃这种乳酸饮料的情况下，一定要注意适当，每天1～2瓶就够了，切记不要过头。
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