月经是每个女人到了一定年龄，我们10多岁时必须经历的整个过程。我们第一次来阿姨的时候，第一感觉就是担心，因为我们从来没有经历过，有些怕笑话，所以当时给我们带来了很多尴尬。最后我们也只能欣然接受了，有的也就是来姨妈的时候要注意饮食，不要吃生冷的东西，所以期间吃苹果梨好不好月经期？
苹果的营养成分很高，是老少皆宜的新鲜水果，常吃也有利于身体的身心健康。当我们咳嗽的时候，我们的亲戚会给我们买一些梨，煮梨水给我们喝。喝了之后，我们会好很多。虽然对我们的身心健康有一定的帮助，但是梨的性寒，那么在经期吃苹果和梨好不好呢？一起来了解一下吧。
以下几种成分不适合经期使用：
1、初潮前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃脂肪、动物脂肪和甜点。
2、有很多女性喜欢喝碳酸饮料，在月经期间会感到疲倦、昏昏欲睡，这是缺铁的主要表现。大多数碳酸饮料等饮料都含有多聚磷酸盐，它与体内的铁发生化学变化，使铁难以消化。此外，多喝碳酸饮料会因碳酸饮料中的碳酸氢钠和胃酸中和作用，降低胃液的消化吸收能力和抑菌作用，影响食欲。
3、辛辣、生冷的食物成分具有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，导致月经量减少，甚至突然终止。此外，烟酒等刺激性物质也会对月经产生一定的影响。如果不注意防止这种不良刺激，长此以往会导致经痛或月经紊乱。
4、女性月经初潮前不宜吃咸食。因为咸食会增加人体的盐分和水分储存量，在初潮前，雌激素会增加，方便水肿、头痛等情况。如果您在月经初潮前 10 天开始吃低盐食物，则出现症状的可能性较小。
综上所述，我们知道经期吃什么了，那么经期吃苹果和梨好不好呢？苹果的营养成分非常多，梨在一定程度上也有助于身体的身心健康。但它的特点是性寒，所以经期不能吃梨，但可以少吃苹果。
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