盘点4对黄金搭配护眼食物

护眼的食物有很多，功效各异。事实上，不同的成分有多种营养成分，良好的组合通常可以使保护视力的实际效果加倍。下面小编就为大家详细介绍4对保护视力的黄金搭档成分，期待对您有所帮助。

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英国俄亥俄州立大学的一项研究发现，在吃竹笋、西兰花和胡萝卜等凉菜时，加入牛油果可以使人体对α-胡萝卜素、β-胡萝卜素和叶黄素的消化率分别提高8.3倍。 13.6倍和4.3倍。这三种营养素有益于眼睛的身心健康。鳄梨也可以用干果代替。

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