九种食物让你睡眠更香

“生于春，长于夏，收于冬，藏于冬”，秋冬季节是远见、保养元气、保持良好睡眠的最佳季节质量是完成“丰收，冬藏”的最直接、最合理的方式。秋冬季节，失眠者睡前可以吃点破坏睡眠的食物，更容易入睡。

牛奶

牛奶中含有谷氨酸盐，一种人体必需的碳水化合物。睡前喝一杯牛奶，里面的谷氨酸含量可以帮助你入睡。

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