夏季犯困怎么办？6大法则怎么吃都不犯困

高脂肪高塘成分很容易刺激甘精胰岛素和胆汁的新陈代谢，使人体五脏六腑难以承受，降低血液的携氧能力，导致在头部的含氧量，这使人很容易疲劳。此类食材包括炸薯条、汉堡包、韩式炸鸡等中式快餐、馒头、生猪肉等食材。

1. 多吃素食。翠绿色的高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、西兰花等，能保证大脑神经得到充足的co2，让整个中午都精神焕发。午餐由蛋白质、蔬菜和水果组成，如鲜鱼、鸡肉、海鲜、水豆腐等，含有大量色氨酸，对保持人的警觉和逻辑思维、回忆和保持清醒水平起着根本性的作用脑;

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