2014年，今年的高考已经进入倒计时。学生们忙着复习，他们的父母每天都端着鸡鸭鱼。更不用说，他们还受到了店铺的诱惑和广告的影响。各种保健品，甚至还买了补食的小偏方，想给学生补充营养成分，希望他们在今年的高考中大展身手。事实上，在今年高考之前，学生们的心理纵横比焦虑，肠胃吸收减弱。他们的食谱不需要故意改变。
以清淡口味为主的一日三餐食谱
学生应保证一日三餐摄入一定量的正餐、丰富的蛋白质和一定量的蔬菜、水果和新鲜水果。此外，要遵循少食多餐的标准，课间和晚饭之间的早、中、晚三餐要基本改善。
早餐应以白米饭、馒头、吐司面包、鲜面条等淀粉类食物为主，加牛奶、生鸡蛋等蛋白质含量高的食物，搭配草莓苗、西红柿等维生素C含量丰富、色彩鲜艳的新鲜水果或蔬菜和水果。
午餐和晚餐要注意主餐、荤素的均衡搭配：
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