蛋白肽粉的副作用 蛋白肽粉有副作用吗？首先要搞清楚胶原蛋白的种类：一般来说，分为大分子胶原蛋白和小分子胶原蛋白，而通常通过食物补充的胶原蛋白是一种大分子蛋白质，被人体吸收的效率很低，很容易被人体吸收。导致肠胃不适。相对而言，小分子蛋白质更容易被人体吸收和消化。所以，大家很容易陷入一个误区：吃猪蹄和兽皮会补充胶原蛋白。其实这是一个错误的想法，因为这些食物中所含的蛋白质是大分子，吃多了会导致肥胖。那么，补充小分子蛋白的好方法是什么？也就是服用蛋白肽粉。但是，蛋白肽粉的副作用也存在。如果摄入过多，会增加身体的负担，不利于消化吸收，还会造成营养过剩。 可见蛋白肽粉的副作用是存在的。平时应尽量调整饮食习惯，增加胶原蛋白食物的含量，服用适量的蛋白肽粉，但一定要坚持适度的原则。
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