当今社会，人们越来越重视保养人体的概念，可以非常重视饮食的保养。你掌握了鸡头饭吗？鸡头饭又称茯苓，是一种水果。具有药用价值，也可注意饮食添加。芡实米功能多，对健康大有裨益。掌握一些鸡头饭做法，可以帮助你在饮食中品尝到美味的鸡米粥和一些汤品。
很多中老年人更加注重养生保健。的确，懂得养生的人，可以合理地预防一些疾病的发生，可以合理地提高身体的抵抗力。多吃些以鸡头饭为食的食材，既能享受美食，又能自动保养自己的身体。下面详细介绍2种鸡头饭的做法：
鸡头米粥
原料
鸡头饭（涪陵）100克，大东6块，大米100克。
生产方式
血压 鸡头饭和大米分别洗干净备用。
血锅里放好水，把鸡头饭、红枣、大米放在一起煮粥，煮熟就可以了。
指示
每天1次，周期20-30天。
影响
鸡头饭具有健脾、补肾、敛精、止带的作用。
适用范围
肾精亏虚引起的早泄，症状包括性欲低下、腰酸、腿软、头晕、嗜睡、面色苍白、手脚冰凉、畏寒等。
鸡头米骨汤
制作原料：
主料：猪骨250克（大排骨）
辅料：芡实米50克
调料：小葱5克，生姜5克，黄酒8克，盐3克，鸡精2克
实践：
1. 排骨洗净切块，放入开水锅中舀起，洗去白色泡沫；
2、涪陵捡拾残渣清洗干净备用；
3.将油放入锅中并加热。油热后，倒入排骨和茯苓，加入米酒、葱、姜和适量冷水。大火烧开后转小火炖至肉烂，再加入盐和鸡精。调料可以倒入汤碗中。
做鸡头饭的方法也很多。先尝试做以上简单的方法，逐步学习和训练大量相关的鸡头饭食法。在日常生活中，我们应该多吃健康的食物，消除这些浪费的食物。只有这样，我们才能合理地消除一些疾病，拥有健康的身心。
影响：
补气血，滋阴秘方，治骨质疏松
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