如今，社会发展市场的竞争越来越激烈，大家在工作和生活中遇到的工作压力越来越大。很多朋友都在不经意间患上了神经衰弱，主要表现为注意力不集中、睡眠质量差。好（有的朋友抱怨晚上睡不着，白天睡不着），记忆力下降，有时候很容易发脾气。其实神经衰弱并不可怕，就像每个人发烧感冒一样，一定要妥善处理这个问题，然后配合医生做一些心理治疗，配合有效的饮食也可以治愈。
吃一些安神助眠、养脑的食物，对神经衰弱有很好的实际作用。说到安神助眠，大家首先想到的一定是枣子。是的，多吃红枣可以很好的减少神经衰弱。红枣，酸枣都可以。而且红枣不仅可以生吃，还可以用红枣和酸枣配一些食物来煮汤、蔬菜、粥等，实际效果更强，比如生菜红枣汤、红枣薏米粥、莲藕种子姜红枣汤。少吃油腻的食材，即使爱吃肉，也要多吃鱼、鸡肉等瘦肉食材。此外，要多吃蔬菜和新鲜水果，不仅是为了清淡饮食，也是为了补充身体更多的维生素。这里强烈推荐香蕉苹果。香蕉苹果味道鲜美，含有维生素b2，让他们开心。水果的好名字，是因为维生素b2可以让人心情愉悦。
对于记忆力减退，可以吃一些核桃仁。核桃仁中含有大量的不饱和脂肪酸和人体脂肪油，对大脑有很好的实用作用。神经麻痹者也可以每晚睡前喝适量的牛奶，以促进睡眠，但不必喝太多。所详述的神经衰弱食疗只是辅助治疗。最重要的是要有适当的身心状态。如果你有一个积极健康的精神状态，那就多做些工作来释放压力，并注意它。如果能自救，互相配合心理医生的治疗，就能很快好起来。
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