现在的人在减肥的时候都注重健康和减肥，这里需要测量一下每天食物所需的热量，因为如果从食物中摄入过多热量，很容易产生热量.会转化为体内脂肪，减肥是一件很不好的事情，但是即使我们不减肥，也要注意每天摄入的热量，防止出现过度肥胖的问题。
不同的食材含有不同的热值，所以要想管理好日常饮食和热值，首先需要关注食物热量表。有了一定的了解，才能根据自己的要求制定出适合自己的饮食食谱。
食品热量表是以企业总数（如100克）的成分中常含有的热量为标准。绘制或列举清单有助于饮食和健康参考。不同的成分有不同的热值。对于肥胖、糖尿病、高血压等慢性病患者来说，控制人体每日热量摄入是缓解自身疾病的方法。因此，需要准确测量每种成分的热值，以便患者测量或分配每餐所吃食物的总热值。
一个普通人每天需要的热量与他的静息体重有关。每日热量摄入与静重比的关系约为1kcal/hr，即4.186kJ/hr。因此，一个体重50Kg的成年人每天需要的热量如下：
所需热值 = 4.186 kJ * 24 * 50 = 5.023 MJ
平均而言，静息体重每增加一公斤，人体所需的热量就会增加0.1MJ。从广义上讲，一个成年男性每天需要大约 9.25 到 1009 万焦耳的热量；一个成年女性每天需要大约 7.98 到 882 万焦耳的热量。普通中小学生每天的热值与成年男子相近，约为925万焦耳。中小学生在发育期，需要消耗更多的热量。平均而言，男孩每天需要 1046.5 万焦耳，而女孩则需要 10046 兆焦耳。
那么，您现在应该知道如何计算每日食物的卡路里摄入量了。如果你正在减肥，建议食物摄入的热量不能超过所需热量。正在减肥的人也应该注意控制自己平时吃的食物的热量，这样才能更好的保证我们的身心健康。
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