食疗帮你调回正常睡眠

老医生建议，对于睡眠质量不规律、紊乱的情况，中医可以通过食疗来调理经常熬夜的精气神虚，维持流失的五脏六腑。

下面为大家详细介绍一些简单好用的接单食疗，有助于失眠者恢复正常睡眠。

<强> 1。桂圆红枣粥

原料：龙眼肉15克，大枣10个，酸枣仁30克，梗米100克。

作用：补气养血，滋阴养血。

适用范围：气虚型“睡质骆驼图”，具有精神疲劳、四肢嗜睡、心悸、记忆力减退、头晕盗汗、极易外感风寒、面色苍白等特点。

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