这样吃五谷让身体更健康

燕麦八宝饭有利于减肥

燕麦片一般大家都是用牛奶泡的。其实有时也会用燕麦来做八宝饭，有美容和抗衰老的功效。燕麦片含有多种酶，不仅能抑制老年斑的产生，还能减缓组织细胞的衰退。是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。

更重要的是，燕麦丰富的可溶性化学纤维可以促进胆汁酸排出体外，降低血液中胆固醇的含量，减少高脂肪食物的摄入，而且由于可溶性化学纤维可以消化吸收大量水分。 ，饱腹感非常强，经常服用，减肥的实际效果特别好。

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