三种情况下绝不能吃坚果

干果营养丰富，味道鲜美，一直是营养专家极力推荐的最佳零食之一。众所周知，在某些条件下，并不总是适合吃坚果。

首先，坚果热量高，脂肪率高。如果你已经摄入了更多的食材，尤其是肉类等，尽量不要吃坚果，否则会导致身体脂肪摄入过多。即使你没有摄取其他成分，你也应该避免一次吃太多的干果，最好每天不超过一小把。另外，由于干果油腻，吃后会增加消化道的压力，所以睡前一小时尽量不要吃坚果。

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