饮食平衡是关键 抗疲劳六大饮食方法

<强> 1。均衡饮食很重要

均衡饮食必须多样化，以免因营养不良而导致身体虚弱。需要遵循以下标准： 每餐 1 个新鲜水果 每天 2 次 蔬菜和水果（生的和熟的）；用电木薯淀粉取配料，但不要太多（土司面包、中式点心、白米饭、干菜），最好是粗制滥造的，因为它含有大量的化学纤维、维生素和矿物盐）；每天一次的肉、鱼或蛋；最后是每顿饭都不可缺少的奶制品（如开菲尔、奶酪、奶制品等）。

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