为了美丽的肌肤，我们每天都会使用大量的化妆品来保养她，你知道吃这些食物可以让你长出细嫩的肌肤和嫩嫩的肉！
三文鱼
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鲑鱼油中所含的OMGA-3是一种必需脂肪酸，可增强抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子的生物活性，防止皱纹的物质并防止皮肤变得粗糙。吃法：经常吃三文鱼可以减少皱纹。但在吃三文鱼的过程中，一定要戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，否则起不到减少皱纹的效果。
为了美丽的肌肤，我们每天都会使用大量的化妆品来保养她。你知道吗，吃这九种食物可以让你皮肤细嫩肉质！
海带
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它是一种富含维生素和矿物质的碱性食物。经常食用可以调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤分泌过多。润滑脂。食用方法：购买海带时，颜色鲜艳、质地较脆的海带一般经过化学处理，不能食用。海带在生产加工过程中很容易被重金属污染，所以在烹调前先用水泡一下，一定要洗干净。
皮肤
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富含胶原蛋白和弹性蛋白，丰盈细胞，减少皱纹，增强皮肤弹性。吃法：肉皮的脂肪含量很高。吃肉皮时，最好减少其他食物中的脂肪含量，否则容易造成脂肪摄入过多，导致肥胖。
西红柿
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含有胡萝卜素和番茄红素，有助于抚平皱纹和光滑肌肤。经常吃西红柿不容易出现黑眼圈，也不容易晒伤。吃法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和鸡蛋一起煎或汤里吃时吸收率高。西红柿也可以外用，将新鲜成熟的西红柿捣碎榨汁加少许白糖，每天涂抹，使皮肤细腻光滑。
猕猴桃
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富含维生素C，可干扰黑色素生成，防止色素沉着过度，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法：猕猴桃性寒，脾胃虚寒者慎食。经常腹泻、尿频的人不宜食用。月经过多和先兆流产患者也不宜食用。有些人可能对猕猴桃过敏，如过敏者一定不能使用。
牛奶
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牛奶中的铁、铜和维生素A具有美容作用，提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹。牛奶还有美白的作用，一直是女性的美容品。吃法：牛奶最好在睡前半小时吃完。有的人喝牛奶后有消化不良的现象，可以先少喝一点，再逐渐加量。牛奶也可以直接外用，但有些人会过敏。
胡萝卜
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富含碳水化合物、蛋白质和维生素，其中β-胡萝卜素最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，可以保护上皮细胞结构和功能的完整性，帮助维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹
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