南瓜和芋头是比较常见的配料，味道偏软。炒菜也是主食，那么这两种功能相近的东西可以一起吃吗？让我们来看看这篇文章。
南瓜和芋头可以一起吃吗？
南瓜和芋头都是营养丰富的食材，含有很多淀粉，理论上是可以一起吃的，但是需要适量食用，吃多了会对肠胃造成负担。
南瓜和芋头怎么一起吃
1.首先将芋头和南瓜洗净，切成均匀的块备用；
2．油锅 加热后加入芋头和南瓜，炒至五熟； u>鸡精等，加半碗水小火炖10分钟左右，最后加入少量牛奶煮沸。
南瓜和芋头一起吃多了怎么办
1.多喝水：南瓜和芋头一起吃过太多会造成肠胃负担。这个时候应该多喝热水，这样可以更好地加快体内食物的消化，避免出现消化不良的现象。
2.走路：南瓜和芋头一起吃会引起胃部不适，最明显的就是腹胀。这时候可以散散步消化食物，可以更好的缓解身体的不适。
3.按摩腹部：如果有腹胀或饱胀感，可以顺时针按摩腹部50次，再逆时针按摩50次，这样可以更好地加速食物的消化，使其在一定时间内使用。减轻饱腹感。
芋头和南瓜每天吃多少合适
芋头和南瓜都是高营养价值的食材，但是对食量的要求很高，如果吃多了的话很容易产生胀气的后果。按照正常人的体质，每天吃250g左右就可以满足人体的需要，不会给人体带来负担。如果你吃得太多，你可能会经历不良的健康后果。
以上就是分析南瓜和芋头能不能一起吃。通过这篇文章，可以清楚地得出南瓜和芋头是否可以一起吃的结论。问题，但这两种都是高淀粉食物。如果吃得太多，可能会给人体带来负担，所以要注意吃的量。
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