杏仁是人们喜欢吃的一种坚果。这种坚果味道鲜美，非常酥脆，吃杏仁可以起到很好的保健功效，但保健效果虽然很好，但也有一定的禁忌，并不适合所有人。接下来，姚姥爷将详细讲解吃杏仁的健康益处和禁忌。
杏仁的健康益处
杏仁可以止咳润肺
< p>杏仁 富含独特的物质，能起到
止咳平喘、
润肠通便的作用，对肺有好处病、咳嗽等疾病的功效。经常食用还可以
补肺润肺。
杏仁可以降低胆固醇
胆固醇过高，需要改善。吃杏仁可以降低胆固醇。杏仁还富含类黄酮和多酚。酚类成分，不仅可以降低人体内的胆固醇水平，还可以显着降低患心脏病和许多慢性病的风险。
杏仁可以促进皮肤血液循环
杏仁还可以促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽，美容养颜很好。
杏仁可以帮助你减肥
如果你超重并且想减肥，你也可以通过减肥吃一些杏仁。经过研究发现，每天吃50到100克杏仁（约40到80颗杏仁）并不会增加体重。 甜杏仁不仅富含蛋白质，还含有大量减少饥饿感的纤维，有利于维持体重。纤维有益于肠道组织，降低肠癌发病率、胆固醇水平和心脏病风险。因此，肥胖的人可以正确选择甜杏仁作为零食。
杏仁的禁忌
1.因为杏仁很热，所以孕妇最好不要吃杏仁，尤其是如果您有习惯性流产或流产过的孕妇。
2.腹泻的人不宜吃杏仁，因为杏仁有很强的“润肠”作用。正在经历腹泻的人、患有急性胃肠道感染的人以及脂肪消化不良的人应暂时避免食用杏仁。
3.杏仁不适合骨折患者、幼儿、湿热体质及糖尿病患者食用。
4.内火旺盛和口腔溃疡的患者不宜吃杏仁。
杏仁的保健功效确实很可圈可点，但也有不可忽视的禁忌人群。如果您有上述问题，那么您必须避免使用杏仁。尽管杏仁营养价值很高，但并不是每个人都能放心食用。希望大家在吃杏仁的时候能做出合理的选择。
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