黑米 众所周知，它是一种很常见的配料。它是谷物的一种。其营养成分相对较能起到促进食欲，补气血的作用。黑米配什么食物好。下面的搭配方法大家都需要了解和了解。一起来看看这些小常识吧。
一、黑米+大枣-养血
取大大枣10粒，去核切小块，和50克黑米一起煮粥。每天服用 1 次。大枣性温甘，有补气养血之功效。大枣和黑米一起吃，可以起到很好的补血益气作用，有利于体质 u>的改善。
二、黑米+羊排-滋补
羊排骨250g、陈皮10g、10g高良姜、草果2粒、姜连皮5片、盐少许。将以上材料全部放入锅中，加适量水炖2小时，加入100克黑米熬成粥。在 1 天内分 2 份食用。与羊排一起吃黑米可以起到补虚的作用。羊排能暖身驱寒，配黑米能补肝肾。 对缓解肾虚引起的过度劳累和体质虚弱有很好的效果和效果。
三、黑米+莲藕-健脾
50克黑米洗净，莲藕荷花30克，切片，切碎，与粥同食，每日一次。熟藕健脾气，养胃气，特别适合脾胃不好的老年人食用。黑米和莲藕一起吃可以健脾胃。对不和气的人有调理作用，适合老人食用。
黑米怎么吃比较好，以上常识大家都知道，黑米的营养成分比较高，可以吃到有很好的促进食欲的作用，对健脾胃也有一定的好处和作用，还有很好的滋补强身的作用。每个人都可以在日常生活中吃到它。
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