饮食对每个人都很重要。吃不好喝不好，人体就会受到影响和伤害，还会诱发疾病。因此，合理搭配饮食是很有必要的。 黑米怎么搭配比较好。下面的搭配方法是需要大家知道和理解的。下面就来看看这些小常识的介绍吧。
黑米+松子-润肠
黑米100克，加水煮一下先煮粥，快熟时加入松子 30克，煮沸一到两次，分两次食用。松子性平味甘，有补血润肠通肠通便的功效。这些食物与大量的脂肪油结合以润滑胃部。它还可以润肠通便。
黑米+白米——开胃
黑米中加入白粳米，煮出来的粥浓稠可口，结合二是开胃益中健脾作用明目可以改善产后体质虚弱，还可以解除头发早产头发美白效果还可以起到很好的开胃效果。
黑米+大麦+红豆——清热利湿
黑米大麦红豆粥
黑米+黑芝麻+黑豆-乌发
黑米、黑黄豆、黑芝麻、传统中国认为黑色食物有滋阴补肾壮阳的功效。而这三款黑粥不仅有很强的补脑、补血、滋润的教育作用，而且对保持黑发也有很强的教育作用。 .有很好的效果，还可以有保健补肾的功效，大家可以试试。
黑米+百合——润肺
50克黑米先煮粥，快熟时加入10克浸泡过的干百合，再煮沸，温热食用，每天1次。此粥可滋肺阴，清肺热，黑米与百合同食，尤其适用于肺阴虚或咳嗽咽痛者。具有很好的保健作用，具有润肺养阴的功效。
黑米怎么吃比较好，所以搭配很重要。如果不同的食物相互搭配，它们会产生意想不到的效果。而且还可以提高体质。大家可以试试这些成分搭配的方法，对提高人体免疫力有很好的效果，对身体健康很有好处。
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