在日常生活中，我们经常会做一些健康的食物来吃。其中适合广大人群的薏米红豆粥比较受欢迎，因为女人吃美容养颜，老人吃防癌，小孩吃服用它健脾利湿，非常适合大家的饮食。薏米红豆粥的好处很多，有什么好处呢？功效和作用如何？让苹果绿色天然保健专家介绍薏米红豆粥的功效和作用。
1.祛湿健脾胃：《神农本草》中记载薏米可消水肿、利湿。 ，益胃健脾胃，长期服用补气养气的食料，红豆还有消肿作用 、健脾胃、排水等，两者结合可以起到祛湿健脾胃的作用，不会对脾胃造成任何负担，是有益的对人类健康。
2.消肿减肥：薏仁和红豆有消肿的作用。根据中医，无论是自然肥胖还是水肿，体内都必须有。含有水分，停留在人体细胞内会膨胀，水肿和肥胖非常明显。其中红豆治疗水肿非常有效，大麦红豆是最佳搭档，不仅消肿还能减肥。但是喝这个粥的时候注意不要吃高盐高热量的食物，否则起不到减肥的效果。
3.养胃：胃里最忌讳的就是湿气，这很常见对于上班族来说，如果你不好好吃饭，你的胃就会不健康。这时候红豆薏米粥可以养胃、除湿、减肥。所以它用一块石头杀死了三只鸟。这很好。行动起来喝粥。
4.缓解便秘：大便困难时，可采取健脾祛湿的方法。红豆和薏米很好，因为含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，帮助排便，红豆利尿，除湿健脾解毒的功效，而薏米可以健脾利湿止泻排脓，二者合用，具有健脾利湿、理气的强大功效。
薏米红豆粥的好处，功效和作用是什么，很多好处，功效，作用薏米红豆粥，相信大家都非常清楚，但是要注意酌情喝这个粥。你不能仅仅因为它好就要求它。只有吃得好才对身体好，才能达到理想的保健效果。
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