很多上班族每天都面临着很大的工作压力，以及来自家庭的压力，导致身体虚弱，饮食不当，精神烦躁，酗酒失眠。对于这种情况，我们建议大家煮一碗薏米红豆粥。薏米红豆粥是很好的营养保健食品，可以帮助身体去湿健脾养胃。
薏米红豆粥的好处
制作薏仁红豆粥由大麦和红豆熬成的粥，大麦能补水，健脾，散结，清热排脓，红豆又名赤小豆，具有良好的利尿消肿和保健脾胃的功效。由于压力过大，缺乏运动，现代人应该多吃一些健脾胃的食物，薏米红豆粥就是不错的选择。
1.薏米红豆粥去湿：如果你担心、过度劳累、平日运动不足，经常会出现脸上没有血、精力不够，甚至心悸、打盹、头重脚轻的感觉.被包裹，空虚的心。这是体内湿气不足，心气不足的表现。你可以在薏米红豆粥里加些龙眼。
2.薏米红豆粥安神去心火：年轻人容易烦躁、失眠，或脸上起疹子、粉刺，都是心火过盛引起的，由于湿热内扰，可在薏米红豆粥中加入百合或莲子一起煮，或两者兼而有之。百合能润肺，美颜，清心安神。
3.薏米红豆粥缓解感冒：如果感冒感冒来了，或者身体感冒，胃冷痛，食欲不振好，你可以在薏米红豆粥里加几片姜。姜性温，能温中驱寒，健脾健胃。注意，生姜不要放太多，太多会使粥变辣。如果要在这粥里加点佐料，只能放红糖，这也是性温的。
4.薏米红豆粥治咳嗽：如果咳嗽了，也可以把生梨去皮去核，切成片，在薏米红豆粥里加入1-2厘米见方的小块，一起煮，可润肺、化痰、解渴。
5.薏米红豆粥润肺益气：也可以在薏米红豆粥中加入山药、南瓜。山药是补脾胃的圣品，能补肾固精，润肺益气。南瓜可以补中益气，还可以消炎、止痛、杀虫、解毒。对保护胰腺，预防糖尿病，是一件非常好的事情。
吃薏米红豆粥
消化不良的人不宜吃薏米红豆粥：薏米中的糖分黏稠度高，吃多了会影响消化，消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃薏米和红豆粥。高脂血症患者不宜吃薏米红豆粥：薏米虽然有降低血脂、血糖的作用，但只是保健食品，不能入药。因此，有高脂血症症状的患者最好就医治疗，切忌吃薏米红豆粥治疗。经期妇女不宜吃薏米红豆粥，虚寒体质者不宜长期食用，经期妇女忌食。另外，出汗少、便秘的人不宜多吃薏米、红豆粥。
吃薏米红豆粥好处多多，但有些人不能吃，还有薏米红豆粥不适合孕妇吃，因为薏米红豆粥是凉性食物，不利于孕妇身体健康，经期的女性不能吃。吃薏米会导致身体发凉。一些高血脂患者不适合吃薏米和红豆粥。薏米虽然有降血压的作用，但薏米红豆粥不能当药吃，薏米红豆粥也不能天天吃。
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