人体需要的营养素有很多，如蛋白质、钙、微量元素、氨基酸、矿物质等。每种营养素对人体健康都有好处，效果也不一样。 叶酸也是其中之一。有利于预防胎儿畸形。叶酸有副作用吗？我应该注意什么？
叶酸的副作用很小，多余的叶酸会随尿液排出：人体每天都在消耗叶酸，孕期准妈妈每天补充不超过1毫克，对母体微量元素锌（Zn）的吸收有一定影响，不会中毒，不会对身体有任何副作用，过量的叶酸也会随之而来。它从体内排出，不会影响身体。
如果孕前没有补充叶酸，也不要太担心。从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以降低胎儿发育异常的风险。怀孕前3个月是胎儿神经管发育的关键时期。孕妈妈需要补充足够的叶酸，可以显着减少神经管缺陷，对降低胎儿畸形的发生率有一定的好处。还能将唇腭裂的几率降低50%，还能减少体重过轻的问题。
吃叶酸要注意什么
1.每天可以摄入400-800微克，但不能超过1毫克；
2.如果服用叶酸和其他含叶酸的奶粉等食物，注意计算叶酸的摄入量是否超过每日需要量，必要时咨询女方。产科医生；不要将叶酸与一些胃药或维生素C类药物一起服用，以免影响药效。
叶酸有副作用吗？如果多吃，对身体没有任何影响，会随尿液排出体外。补充叶酸可以预防胎儿畸形，从怀孕前三个月开始补充叶酸最好。每个人都需要了解和理解这些小常识。
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