喝酸奶可以促进食欲，促进肠道蠕动，预防便秘，同时补充丰富的营养物质.酸奶的饮用也很有讲究。喝酸奶不宜空腹吃，以免伤胃，而且也有害。下面我们来看看空腹喝酸奶的一些常识。你需要理解它。
1.失去保健作用。专家认为，酸奶中含有活乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。消费者空腹或过量喝酸奶，会增加胃酸浓度，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。而且，服用酸奶药物是不正确的，会导致乳酸菌被杀死，对保健不利。
2.空腹喝酸奶会刺激肠胃。由于酸奶中的双歧杆菌不耐酸，如果空腹喝酸奶，遇到强酸性胃液，双歧杆菌就会受到严重破坏。即使存活下来，能进入肠道的双歧杆菌也不容易长期栖息在肠道内。因此，不建议空腹喝酸奶。酸奶中含有大量的蛋白质，如果空腹喝，蛋白质会被“强制”转化为热量消耗掉，起不到营养滋补的作用。与饼干和糕点一起吃，饭后两小时或睡前是喝的最佳时间。
3.喝酸奶对孩子有害。专家因此建议3岁以下的孩子不要喝酸奶，因为脱脂酸奶会影响孩子神经系统的生长发育；早上喝酸奶时最好喝一杯白开水；服用抗生素时，间隔应为2- 3小时后喝酸奶。儿童，特别是三岁以下的儿童，应少喝酸奶，以免影响其生长发育，更不要在食物中添加。
酸奶不适合空腹吃，需要注意一些喝酸奶的常识。如果是这样，空腹喝酸奶很容易引起一些疾病，还会诱发肠胃疾病和健康，所以日常生活中不要空腹喝酸奶。
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