我们都知道蛋白质粉是我们平时需要的能量粉之一。为了补充我们身体所需的蛋白质，我们需要长期食用。一些蛋白质，但是蛋白粉也会给我们带来一定的副作用，会给我们自己的肝脏消化带来很大的负担，节能会导致我们的肠胃功能失调，那么，喝蛋白粉有什么好处呢？
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如果我们平时摄入过多的蛋白质，可能是一种浪费，对我们的身体也有一定的影响。蛋白质的缺点是人体内有很多蛋白质的分解产物。其中氨、酮酸和尿素对人体会产生副作用，不仅会增加肝脏负担，还容易引起消化不良。长此以往，会影响肝脏。肾功能，导致体重减轻和免疫功能低下。美国科学家发表声明称，摄入过多蛋白质会增加患直肠癌、胰腺癌、肾癌和乳腺癌等癌症的风险。吃太多动物蛋白，如鸡蛋、奶制品和肉类也会诱发心脏病。因此，如果正常人的膳食结构合理，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例合适，膳食蛋白质的质量也不错，就不需要额外补充蛋白粉。痛风和肝肾功能衰竭患者应限制蛋白质摄入。
我们很多人为了补充身体所需的蛋白质而长期吃一些蛋白粉身体。可能给我们带来副作用，可能给我们自己的肝脏消化能力带来很大的负担，导致内脏器官紊乱，也可能给我们自己带来肝肾功能衰竭，
10%到15%的人体每天所需的热量来自蛋白质。一般来说，身体不使用蛋白质作为热量产生的来源。只有当身体的热量摄入不足时，身体才会利用蛋白质产生热量。
喝蛋白粉的坏处不仅是上面的副作用，而是我们日常生活中的饮食帮助我们补充但是，尽量不要服用高蛋白粉来补充我们身体所需的能量，因为这会对我们的身体造成一定的伤害，所以我们还是要使用健康的补充剂。
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