春气通肝，为啥要疏解郁结？
一到春天，万物都冒芽了，咱们身体里的阳气也跟着往外跑。中医讲，春属木，跟肝是对应的。肝喜欢舒展，最怕憋着。要是这时候老加班、生闷气、压力大，肝气就容易堵住，结果就是两肋胀痛、动不动就发火、晚上翻来覆去睡不着，连饭都不想吃了。这时候泡杯温和的茶，既补水又能帮肝气顺一顺，挺适合春天的。
不过得提醒一句，疏肝不等于乱吃药。茶只是日常调理，对付那种偶尔心情不好或者换季不舒服还行。如果症状越来越重，或者疼得厉害、皮肤发黄，那就别光喝茶了，赶紧去医院看看。茶饮就是个辅助，别指望它能代替正规治疗。
三款经典茶饮，疏解肝郁各有各的招
第一款：玫瑰佛手茶。拿干玫瑰花5朵、佛手片3克，放杯子里，开水一冲，焖5分钟就能喝。玫瑰花香气足，专治心情不好、活血调经；佛手能理气化痰。两个凑一块，特别适合那些压力大、老叹气的人。想甜一点可以加点蜂蜜，但糖尿病人就别加糖了。
第二款：菊花枸杞茶。胎菊5克、枸杞10粒，开水泡，可以反复泡到没味。菊花清肝明目，枸杞滋补肝肾，一个清一个补，最适合春天肝火旺、眼睛干涩、头痛口苦的人。如果你脾胃虚寒、容易拉肚子，菊花少放点，或者加两片生姜中和一下。
第三款：薄荷陈皮茶。鲜薄荷叶5片（或者干薄荷3克）、陈皮5克，开水一冲，焖3分钟就成。薄荷能疏散风热、疏肝行气，陈皮理气健脾、燥湿化痰。这俩搭配特别适合春天肝气欺负脾胃，导致肚子胀、不想吃饭、喉咙里老有痰的人。注意薄荷别煮太久，也别放太多，否则容易耗气伤阴。
喝对时间，效果翻倍
建议上午9点到11点之间喝，这时候阳气升发，脾胃吸收好。每天1到2杯就行，别当水喝。每杯茶可以续水两三次，但别过夜。要是哪天心情特别烦躁，多喝一杯也没事，但注意观察身体反应。
这几款茶有的偏温有的偏凉，体质不一样得留意。玫瑰佛手茶偏温，阴虚火旺、口干舌燥、大便干结的人别多喝；菊花枸杞茶偏凉，孕妇、经期女性、怕冷的人少喝；薄荷陈皮茶里的薄荷有点刺激性，哺乳期妈妈和小宝宝慎用。要是你正在吃别的药，先问问医生或药师。
搭配好习惯，疏肝效果加倍
光喝茶还不够，日常作息也得跟上。尽量晚上11点前睡，因为夜里11点到凌晨3点是肝胆经络值班的时间，这时候睡熟了，肝血才能好好归位，肝气也顺。早上起来动一动，散散步、打打太极、做做八段锦，出点微汗就行，别大汗淋漓伤了阳气。
吃的方面，清淡点，多吃绿色蔬菜比如菠菜、芹菜、韭菜，还有芽菜比如豆芽、香椿，以及葱姜蒜这些辛温发散的食物。少吃油腻、辛辣、太酸的东西，免得阻碍肝气升发。心情也要平和，听听舒缓的音乐，练练深呼吸，跟茶饮里应外合，身体才能真正舒坦。
坚持调理，给身体一个春天
疏肝解郁的茶饮不是神药，不会一喝就灵，得坚持，还得配合改变生活方式。一般连续喝一周左右，多数人会感觉情绪平稳了，睡眠好了，消化也改善了。要是两周了还没啥变化，或者出现新的不舒服，那就别硬扛，赶紧看医生。
春天是大自然给咱们的调养好时机，用好一杯简单的茶，再加上好习惯，就能让肝气像春天的柳枝一样柔顺舒展。希望你在春天里，心情好，身体棒，生机勃勃。