铁片和维生素C怎么吃？具体来说，维生素C和铁片是可以一起吃的。具体方法是每天饭后服用一片铁片和另一种维生素C。片。一起吃有什么好处？主要原因是人体的小肠在摄入维生素c后可以保持酸值，而铁在酸性中可以更好的溶解，所以小肠对铁的吸收率会变高。另外，对了，血红蛋白和铁发生反应还有一个前提，就是铁必须是二价铁离子，而不是三价铁离子，所以如果能和维生素c一起吃，确实可以使人的身体是铁质的。离子变得更多，因此它们可以更好地促进血红蛋白携带氧气的过程。
以上是姚老大围绕如何吃铁和维生素C这个话题给出的答案。如果你能按照姚老大的话，吃铁片和维生素C片，确实会让身体的吸收铁质更有效。
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