维生素C是众所周知的。追求美丽的女性都想吃含有维生素C的食材，因为维生素C具有很强的抗氧化能力，有助于护肤美容。而且，在科学研究中还发现，补充维生素C具有提高机体免疫力、维持心脑血管疾病的作用。那么维生素C含量第一的新鲜水果有哪些呢？今天，就让我们来数一数维生素C含量的五颜六色的水果吧。
番石榴原产于非洲，是一种灌木。华南地区全国各地均有种植。它对温度和土壤层有很高的规定。它的果实本身就含有丰富多彩的营养成分。维生素C的量为68mg。
干蓝莓是一种有枯叶的常设灌木。主要生长发育在湿润的落叶林和阔叶林中。它是一种营养丰富的新鲜水果。每100克水果中维生素C的含量为181毫克。
鲜红枣是指未经生产加工直接从树枝上采摘的枣类果实。每100克水果中维生素C的含量为243毫克。
猕猴桃又称猕猴桃，原产于我国湘西地区。它以喜欢吃的猴子而闻名。改良后，表面覆盖着密密麻麻的毛绒。是一种品质细腻、营养丰富的新鲜水果。每100克水果中维生素C的含量为625mg。
酸枣原产于华北地区。枝、叶、字与普通鲜红枣并无太大区别。果实成熟后，每100克水果维生素含量为650mg。
沙棘是一种枯叶灌木，是一种抗旱、抗沙、抗沙尘的绿色植物。我国西北地区有很多种植园。一克水果中维生素C的含量为1110mg。
玉果又名牛干果，是一种营养丰富、色彩丰富的新鲜水果。中国是其生产地区之一。它以“味甘”着称，富含维生素。以及营养成分，其中100克水果中维生素C为1841mg，是猕猴桃的2倍多。
刺梨果是蔷薇科缫丝花的果实，又称梨。是一种营养丰富的新鲜水果。每100克水果中维生素C的含量为2585mg，堪称“新鲜水果中的维生素C”。世界上维生素C含量最高的8种新鲜水果，你吃过几个？
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