吃完油炸食品后，可以吃一些富含膳食纤维的水果，可以加速胃肠道的蠕动功能，帮助脂肪物质的新陈代谢。
膳食纤维很丰富。水果主要包括苹果和香蕉。还可以吃一些橙子或火龙果、柚子等，吃完这些水果后，可以加速胃肠道的蠕动功能，帮助肠道内的垃圾和油脂。可以排出，避免油性物质过度沉淀，也避免了肥胖的症状。而且吃完油炸食品后，适当吃点水果，也能达到去油腻的效果。
吃完油炸食品后，还可以适当吃一些蔬菜，比如苦瓜、冬瓜、黄瓜。这几种蔬菜还可以达到脱脂的效果，同时可以帮助油脂的快速分解和排出，还可以达到辅助出油的效果。
油炸食品中的脂肪含量相对较高。摄入过多可能会导致体温升高。这些热量严重堆积后会形成脂肪，容易导致人体肥胖，对健康不利。因此，尽量避免食用过多的油炸食品。尤其是正在减肥，患有高胆固醇血症、高血压、糖尿病等慢性病的人，更应减少油腻食物的摄入。
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