体内湿气重对健康危害很大，容易引起肥胖，容易生病，所以要定期除湿，常用的排除体内湿气的方法就是喝红豆和薏米 红豆薏米有很好的祛湿作用，但是有些人在喝红豆薏米水去湿气时会长痘痘。我该怎么办？
喝红豆薏米水祛湿祛痘怎么办？
红豆薏米水主要是由红豆和薏米制成的液体。红豆有养血活血、润肠通便的功效，而薏米有一定的疏通水湿、消肿排脓的功效。将两种食物混合在一起很少会引起痤疮，考虑到它与自身的内分泌有直接关系。建议不要熬夜喝红豆薏米水，日常生活中少吃辣椒和甜食。对整个皮肤的调节会有显着的效果，必要时可以选择口服药物治疗。
祛湿的好方法
运动排汗防潮
排汗是最好的祛湿方法。排汗的效果可以通过运动来达到，例如：跑步、散步、游泳、瑜伽、太极拳等有氧排汗运动可以帮助激活血液循环，增加水分代谢。
避免潮湿的环境
每天起床后，开窗通风，保持屋内空气流通，让空气带走湿气。如果地面有水渍，请立即擦干。洗完澡后，你必须吹干头发。不要用湿头发睡觉。下雨天尽量减少外出，保持衣服干燥，经常晾干被褥。
睡前泡脚
每晚用艾叶泡脚半小时，水量保持在脚踝以上。艾蒿具有很强的散寒除湿作用，可以促进血液循环，让水分排出体外。
事实上，很多不轻易出汗、不喜欢运动的人，体内的水分很多，所以我们还是要多出汗才能把水分排出体外。不想运动的可以选择饭后和家人一起出去。走路，一次走40分钟，每天出汗，有利于水分的排出，或者去蒸汽房蒸一下也是不错的选择。
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