六个月大的宝宝应该多吃营养丰富的食物，如豆腐炖泥鳅、蛋羹、牛奶西米等。适量添加一些辅食，也会让食材更加丰富。但是，这些食物不应该过量食用。每日摄入量应严格按照标准。最好通过少食多餐来吃一些辅食。
香菇豆腐炖泥鳅
原料：泥鳅、豆腐、香菇、葱白、姜片、味精、植物油、精盐、糖都适量
实践：
泥鳅在水中养2天，加几滴植物油，宰杀后洗净。香菇泡软，洗净切块；豆腐切成中等大小的块，用热水焯一下。将油烧至40%热，加入洋葱和姜，将泥鳅煎至黄色，加入水、精盐、糖、豆腐、香菇，煮沸，小火煮40分钟。
功效：补中益气。
澳洲坚果
成分：苹果、甜奶酪、面粉、糖、橄榄油
实践：
苹果洗净去皮，切成0.8cm厚的薄片，用淡盐水浸泡。在面粉中加入甜奶酪和糖，加水搅拌成稀糊状。把油从锅里拿出来，把苹果片涂上均匀薄的面糊，在锅里煎一下，拿出来微波炉里加热2分钟，这样里面的苹果就熟了。
木瓜炖银耳
配料：青木瓜、银耳适量、冰糖适量
实践：
木瓜洗净，去籽，放入碗中，放入切好的银耳，在银耳上撒上冰糖，大火蒸熟。
功效：帮助宝宝消化吸收。
牛奶西米
原料：牛奶、西米、香蕉、糖少许
实践：
将西米用冷水浸泡1小时；香蕉泥。将西米和泡水一起煮至西米变透明，加入牛奶和香蕉泥再煮一会儿。
功效：补充营养。
三鲜蛋羹
材料：鸡蛋、虾、香菇、肉末、葱蒜适量、食用油适量、料酒、盐、香油少许
实践：
香菇洗净切丁；虾丁。取油锅，放入洋葱和大蒜翻炒出香味，加入三粒丁，加入料酒、盐，炒至熟。将鸡蛋打入碗中，加少许盐和水调匀，放入锅中蒸熟，倒入炒好的三块，搅拌均匀，继续蒸5-8分钟。
功效：补充丰富的铁、钙、蛋白质。
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